1.
每每看到那些令人烦躁的转发、广告，我就知道该换换心情了。 【心情舒缓】

2.
朋友圈里充斥着的各种负能量信息实在让人压抑不安。 【情绪压抑】

3.
我告诉自己，不要因为朋友圈里的小事情烦恼，要学会深呼吸、放松心情。 【深呼吸舒压】

4.
谨记：朋友圈中的世界不是全部，别让心情受到负能量的困扰。 【避免负能量】

5.
每天花几分钟看看阳光、听听音乐，可以让心情成为清新美好。 【寻找心灵小确幸】

6.
有时候我会刻意回避某些人、某些信息，以避免负面情绪的波及。 【躲开负能量】

7.
阅读优美的文学、欣赏美丽的画作，能改变我整个人的氛围与状态。 【提升审美情趣】

8.
朋友圈并不代表全部，如果让那里的一些事情影响了自己的情绪，就不值得。 【理智看待朋友圈】

9.
躺在床上看一本好书，闭嘴心魂，这是我舒心的解压方式。 【忘掉嘈杂声】

10.
我学会了警惕性地屏蔽、忽略那些不利于我情绪愉悦的言语和内容。 【调整信息资源】

11.
某些主题、某些事件，我决定不参与，因为那样不利于我的心情舒畅。 【理性分析事件】

1
2.
朋友圈到处都是情感、八卦，但我知道该如何选取经营自己的心情境地。 【理性判断信息】

1
3.
平静地看待朋友圈里出现的各种信息，可以使自己的心情保持平和。 【平心静气】

1
4.
我认为心情的好坏不应该取决于朋友圈中的干扰。 【独立自主】

1
5.
能够积极应对挫折、调整自己的情感状态，这是舒缓自我的好方法。 【情绪调节】

1
6.
我让自己与抱怨、消极情绪保持距离，因为它们对我没有任何好处。 【排斥消极情绪】

1
7.
保持一颗欣赏美好事物的心，是让自己保持美好情绪的不二法门。 【心怀感恩】

1
8.
反思自我的情绪，了解自己的换句话说，是心理健康的前提。 【自我认知】

1
9.
生活中不可避免会有糟糕的事情，但会情绪烦躁，不如趁早学会心情调整。 【调整态度】

20.
转移自己的注意力和沉淀自我情感，有助于缓和朋友圈带来的压力。 【自我调节心情】